HYROX
Een fitness race voor elk lichaam
Full-body workout voor kracht en uithoudings-vermogen
Competitieve en meetbare progressie
Geschikt voor elk fitnessniveau
Nieuw bij Crossbox Oldenzaal:
HYROX TRAINING
Als trotse eigenaren van Crossbox Oldenzaal hebben wij zelf ervaren hoe fantastisch en uitdagend de Hyrox wedstrijd is.
Het is de ultieme test voor zowel fysieke kracht als uithoudingsvermogen. Daarom zijn wij ontzettend enthousiast om aan te kondigen dat we vanaf 2024 Hyrox trainingen gaan aanbieden in onze Crossbox!
Deze trainingen zijn speciaal ontworpen om je voor te bereiden op de Hyrox competitie, die bestaat uit 8 verschillende sporten die je uithoudingsvermogen en kracht op de proef stellen.
Of je nu je persoonlijke record wilt verbeteren, of gewoon wilt werken aan je conditie en kracht, onze trainingen zijn geschikt voor iedereen die zijn grenzen wil verleggen.
Kom jij jezelf uitdagen?
Schrijf je in en train mee in een motiverende en professionele omgeving bij Crossbox Oldenzaal! Wij kijken ernaar uit je te verwelkomen en samen te werken aan jouw succes in de Hyrox arena.
Rooster
WAT IS HYROX?
Hyrox is een wereldwijd populaire fitnesswedstrijd die bestaat uit acht verschillende fysieke onderdelen, die allemaal zijn ontworpen om zowel kracht als uithoudingsvermogen te testen. De wedstrijd is bedoeld voor deelnemers van elk niveau, van beginners tot ervaren atleten. Hyrox combineert hardlopen met diverse fitnessoefeningen.
Er zitten veel oefeningen/bewegingen in de Hyrox wedstrijd die veel overeen komen met wat we dagelijks trainen bij Crossbox Oldenzaal.
Mocht je jezelf willen verbeteren voor deze wedstrijd is dit dus een uitstekende plek waar je iedere dag les kunt volgen om jezelf beter voor te bereiden voor de volgende Hyrox wedstrijd!
Hyrox bestaat uit de volgende onderdelen:
SkiErg
Het eerste HYROX workout station is 1000 meter op de Ski Erg. Dit apparaat traint voornamelijk de armen, schouders en core, maar bij een efficiënte uitvoering worden ook de spieren in het onderlichaam geactiveerd – waardoor de Ski Erg een full-body workout wordt.
Sled Push
Het tweede workout station is 50 meter sled push. Dit is een station waar je niet onvoorbereid aan wilt beginnen… Zorg ervoor dat je dit minstens één keer uitprobeert vóór je race en investeer in schoenen met goede grip! Deze oefening richt zich op de spieren in het onderlichaam, inclusief de gehele achterste spierketen, de core en vooral de spieren aan de voorkant van de dijen.
Sled Pull
Maak je klaar om je bilspieren, rug, biceps en je hele romp te gebruiken tijdens het derde workout station – 50 meter Sled Pull
Burpee Broadjumps
Deze oefening, ontstaan in 1939, is een full-body workout die zowel geliefd als gevreesd is. De eerste keer dat je deze oefening doet, kan het zwaar aanvoelen, maar veel van onze sporters beschouwen dit station inmiddels als een van hun favorieten!
RowErg
Het vijfde station is het tweede ergometer-station in deze fitnessrace. 1000 meter roeien markeert de start van de tweede helft van je HYROX-race.
Farmers Carry
Voor 200 meter Farmers Carry heb je je bovenrugspieren, core en gripkracht nodig. Dit station kun je eenvoudig trainen tijdens je wekelijkse boodschappen…
Sandsack Lunges
10, 20 of 30 kilo op je rug terwijl je lunges doet? Welkom bij workout station nummer zeven. Deze oefening richt zich vooral op de dij- en bilspieren en is een echte verbrandingssessie…
Wall balls
Het laatste station… Wall Balls. Met de finish in zicht is het tijd om je race stijlvol af te maken en je bij de #HYROXFAMILY aan te sluiten!
In elke les is plek voor maximaal 12 deelnemers. Zo garanderen we de kwaliteit van de trainingen en krijgt iedereen de persoonlijke aandacht die hij of zij verdient.
Wees er snel bij, Want vol = vol!
samen trainen geeft een andere dimensie aan (kracht)training
Sinds 2024 zijn wij een officiële Hyrox Training Club. Alleen maar voordelen voor jou als lid.
Je traint allemaal met een doel! Dit zorgt voor een motiverende en inspirerende omgeving.
Dit betekent dat wij HYROX-trainingen in Oldenzaal aanbieden, waarmee je optimaal wordt voorbereid op een HYROX-wedstrijd. Meedoen is natuurlijk geen verplichting – onze trainingen zijn ook perfect als je gewoon sterker, fitter en explosiever wilt worden.
Wij stemmen elke training volledig af op de specifieke eisen van HYROX, zodat jij gericht kunt werken aan je kracht, uithoudingsvermogen en techniek. Zo haal je het maximale uit jezelf, of je nu traint voor je eerste HYROX of je persoonlijke records wilt verbeteren. 💪🔥